Stres w mniejszym lub większym stopniu jest obecny w życiu każdego człowieka. W dzisiejszych czasach odpowiada za wiele problemów zdrowotnych i staje się chorobą cywilizacyjną. Każdy radzi sobie ze stresem na swój własny sposób. Jedni uprawiają sport, medytują, jeszcze inni uciekają od miejskiego zgiełku, aby zresetować umysł.

Co zrobić, kiedy stres i podążające za nim złe samopoczucie są tak silne, że dotychczasowe metody nie przynoszą rezultatów? Z pomocą przychodzą metody farmakologiczne. Są to preparaty zarówno bez, jak i na receptę.

Leki na uspokojenie dostępne bez recepty to w większości przypadków tabletki lub syropy ziołowe. Pacjenci wybierają je, by pomóc sobie w stanach podwyższonego napięcia czy przy problemach z zasypianiem.

 

leki na uspokojenie

Lęki i leki – krótkie wprowadzenie

Skuteczny lek przeciwlękowy powinien zmniejszać niepokój i działać wyciszająco na organizm. Najlepiej też, by wywierał minimalne działanie depresyjne na ośrodkowy układ nerwowy.

Leki anksjolityczne są stosowane w stanach zaburzeń psychicznych związanych ze stresem, a ich podstawowym objawem jest szeroko pojęty lęk. Pacjenci są go świadomi, ale też często nie zdają sobie z niego sprawy. Niepokój wywołują najczęściej nierealne zagrożenia. Wyróżniamy:

  • zaburzenia lękowe z napadami lęku (tzw. lęk paniczny)

  • fobie

  • lęk przewlekły, czyli zaburzenia lękowe uogólnione

  • zaburzenia obsesyjno-kompulsywne

  • reakcja na silny stres

  • zespół stresu pourazowego (PTSD)

  • zaburzenia adaptacyjne

  • zaburzenia psychiczne pod postacią somatyczną.

Do rozwoju zaburzeń lękowych prowadzi dysfunkcja neuroprzekaźnika, szczególnie noradrenergicznego, serotoninergicznego, GABA-ergicznego i dopaminergicznego.

Lek nasenny ma za zadanie wzmagać senność i pomagać zapaść w sen. To działanie można łatwo uzyskać zwiększając dawkę leku na uspokojenie, bowiem wiele preparatów wykazuje działanie uspokajająco-nasenne i zależną od dawki depresję ośrodkowego układu nerwowego.

Leki na uspokojenie bez recepty

Leki na uspokojenie bez recepty to w większości preparaty ziołowe. Są zbawienne w łagodzeniu stanów niepokoju czy bezsenności. Ich niewątpliwą zaletą jest to, że nie potrzeba recepty lekarza, by móc je zakupić.

Należy zaznaczyć, że ziołowe leki nie są lekiem na wszystko. Kiedy dolegliwości są nasilone i nie ustępują, warto zasięgnąć porady lekarza pierwszego kontaktu, psychologa lub psychiatry.

Składniki leków o działaniu uspokajającym

Chmiel zwyczajny – jest stosowany w terapii stanów lękowych i leczeniu objawów okołomenopauzalnych. Chmiel oddziałuje na ośrodki w korze mózgowej i rdzeniu kręgowym. Prowadzi do zmniejszenia wrażliwości mózgu na bodźce oraz ograniczenia ich przesyłania. To działanie zawdzięczamy przede wszystkim humulonowi i lupulonowi – kwasom goryczowym. Badania donoszą, że chmiel ma właściwości estrogenne, stąd jego zastosowanie w łagodzeniu objawów menopauzy.

Męczennica cielista – posiada działanie uspokajające, a jego mechanizm na chwilę obecną nie jest znany. Wiemy, że działa na ośrodkowy układ nerwowy. Należy pamiętać, że męczennica cielista jest przeciwwskazana dla kobiet w ciąży i karmiących. Preparatów z tą rośliną nie można stosować wraz z lekami rozrzedzającymi krew, ponieważ wchodzą z nimi w interakcje.

Lawenda lekarska – jest to roślina, której wygląd i zapach zna każdy. Do produkcji olejku wykorzystuje się jej kwiaty. Lawenda działa uspokajająco, wyciszająco i jest często stosowana w aromaterapii, ze względu na swój charakterystyczny zapach. Istnieją badania, które mówią, że lawenda nasila działanie leków przeciwdepresyjnych.

Składniki leków o działaniu przeciwdepresyjnym

Szafran uprawny – to jedna z najdroższych roślin na świecie. Zawarty w pręcikach kwiatów safranal łagodzi objawy depresji. Szafran działa wspomagająco na procesy trawienne i zwiększa apetyt.

Dziurawiec zwyczajny – wykazuje działanie przeciwdepresyjne za sprawą hiperycyny i hiperforyny. Substancje te hamują wychwyt zwrotny serotoniny, co jest charakterystyczne dla pierwszo rzutowych leków na depresję. Używanie preparatów z dziurawca niesie ryzyko wystąpienia reakcji skórnych i nudności. W trakcie terapii zaleca się używanie filtrów UV.

Substancje wspomagające zasypianie

Melisa lekarska – to roślina, której liście zawierają olejki, wykazujące działanie sedatywne. Znajduje zastosowanie w terapii dużego stresu i bezsenności. Oprócz tego działa wspomagająco w stanach napięcia przedmiesiączkowego i u dzieci z ADHD. Liście melisy są stosowane u osób z zaburzeniami rytmu serca czy problemami jelitowymi, związanymi z pobudzeniem nerwowym.

Kozłek lekarski – wykazuje bardzo dobre działanie w stanach niepokoju i problemach ze snem. Kozłek jest składnikiem popularnych kropli walerianowych. Roślina zawiera w sobie masę związków chemicznych, które są korzystne z punktu widzenia sedacji. Należy mieć na uwadze, że walerianę stosuje się nie dłużej niż miesiąc. W przeciwnym razie trzeba spodziewać się bólu brzucha. Kolejnym ważnym aspektem jest nasilanie przez kozłek lekarski działania benzodiazepin, np. diazepamu czy lorazepamu.

Najmocniejszy lek na uspokojenie bez recepty

Na rynku dostępnych jest wiele suplementów diety i leków bez recepty, które mogą pomóc w łagodzeniu objawów lękowych, depresji czy bezsenności. Bardzo silne tabletki na uspokojenie bez recepty powinny cechować się sporą zawartością wyżej wymienionych składników.

Lawenda, melisa, dziurawiec czy kozłek to Twoi sprzymierzeńcy w walce z uczuciem niepokoju i stresem. Pamiętaj też, by wybierać produkty o statusie leku, nie suplementu diety. Tylko w lekach w każdej tabletce bądź kapsułce znajduje się zadeklarowana na opakowaniu ilość substancji czynnej.

 

tabletki uspokajające na receptę

Przykłady leków na uspokojenie

  • Valerin (kozłek lekarski)

  • Valdix (kozłek lekarski)

  • Neospasmina Extra (kozłek lekarski, melisa, tlenek magnezu, witamina B6)

  • Kalms (szyszki chmielu, kozłek lekarski, korzeń goryczki żółtej)

  • Valused (kozłek lekarski, szyszki chmielu, męczennica)

  • Nervomix Forte (kozłek lekarski, melisa, chmiel, ziele dziurawca)

  • Tabletki uspokajające Labofarm (kozłek lekarski, chmiel, melisa, ziele serdecznika)

  • Persen Forte (kozłek lekarski, melisa, mięta pieprzowa)

Suplementy diety o działaniu uspokajającym

  • Positivum (melisa, szyszki chmielu, wyciąg ze znamion krokusa uprawnego)

  • DoppelHerz Active na uspokojenie (melisa, szyszki chmielu, różeniec górski, witamina B6, witamina B12)

  • Vallucaps (szyszki chmielu, melisa)

Leki uspokajające na receptę

Benzodiazepiny

Jest to najważniejsza i najczęściej stosowana grupa leków anksjolitycznych. Benzodiazepiny wiążą się z receptorem GABA, co prowadzi do nasilenia hamującej funkcji tych neuronów. Leki te dobrze wchłaniają się z przewodu pokarmowego, wiążą się z białkami w surowicy i cechują się wysokim wskaźnikiem terapeutycznym.

Ich profil działania jest przeciwlękowy, nasenny oraz przeciwdrgawkowy. Oprócz tego powodują miorelaksację, czyli obniżenie napięcia mięśni szkieletowych. Benzodiazepiny mają działanie uzależniające. Wykorzystuje się je w leczeniu ostrych stanów lękowych, ataków paniki, uogólnionych zaburzeń lękowych oraz w celu zmniejszenia napięcia mięśni poprzecznie prążkowanych. Do działań niepożądanych benzodiazepin zaliczamy senność, ospałość, wydłużenie czasu reakcji, zaparcia, suchość w ustach oraz spowolnienie ruchowe.

Przykłady leków:

  • Relanium (diazepam)

  • Neorelium (diazepam)

  • Clonazepamum TZF (klonazepam)

  • Dormicum (midazolam)

  • Buccolam (midazolam)

  • Oxazepam GSK (oksazepam)

Blokery receptora H2

Najpopularniejszym blokerem receptora H2 jest hydroksyzyna. Wykazuje ona właściwości przeciwświądowe, uspokajające, przeciwlękowe, przeciwskurczowe oraz miejscowo znieczulające.

Hydroksyzyna zmniejsza napięcie wewnętrzne, niepokój, napięcie mięśniowe, a przy tym nie hamuje czynności kory mózgowej. Do wskazań jej stosowania zaliczamy: objawowe leczenie uogólnionego lęku, działanie pomocnicze w premedykacji przed zabiegami operacyjnymi, a także skórne odczyny alergiczne ze świądem.

Hydroksyzyna może być przyczyną działań niepożądanych, takich jak senność, sedacja czy suchość w jamie ustnej.

Agoniści receptora 5-HT

Leki te wpływają na przekaźnictwo serotoninergiczne. Działają wolniej i słabiej niż benzodiazepiny. Buspiron, który należy do grupy agonistów receptora 5-HT, działa tylko przeciwlękowo. Nie wykazuje działania przeciwdrgawkowego, nasennego i miorelaksacyjnego.

Buspiron nie powoduje uzależnienia psychofizycznego, dlatego jest o wiele bezpieczniejszy niż benzodiazepiny. Buspiron jest dobrze tolerowany przez osoby starsze.

Barbiturany

Kiedyś były to powszechnie stosowane leki nasenne. Obecnie coraz bardziej rezygnuje się z ich używania ze względu na ich małą wybiórczość działania oraz mały wskaźnik terapeutyczny. Barbiturany powodują liczne interakcje z innymi lekami.

Fenobarbital (Luminalum) ma działanie uspokajające, nasenne w większych dawkach i hamuje ośrodek oddechowy, zwłaszcza kiedy jest stosowany z benzodiazepinami.

 

Reklama

baner erecepta

 

Fizjoterapia psychosomatyczna

Fizjoterapia to metoda, która z każdym rokiem zyskuje na znaczeniu. Okazuje się, że w pewnych przypadkach może zastąpić leczenie farmakologiczne lub jest jego idealnym dopełnieniem. Ze względu na swój ogromny potencjał terapeutyczny powinno się brać pod uwagę fizjoterapię jako pomoc w leczeniu zaburzeń natury mentalnej.

Ruch wpływa zbawiennie na organizm pod bardzo wieloma względami. Wspomaga niemal każdy wchodzący w skład ciała narząd i układ, dlatego nie dziwi tak bardzo, że działa cuda również w sferze psychicznej.

U kogo zatem można stosować fizjoterapię psychosomatyczną? Przede wszystkim u osób, które cierpią z powodu przewlekłego stresu, pacjentów z zaburzeniami lękowymi, chorych, u których wystąpiły powikłania związane z ich uzależnieniem od alkoholu i w wielu innych przypadkach.

W przebiegu zaburzeń organicznych, np. choroby Alzheimera, regularna aktywność fizyczna opóźnia występowanie zaburzeń równowagi i zapobiega upadkom. Pozwala ona na dłuższe utrzymanie sprawności fizycznej.

U pacjentów uzależnionych od alkoholu rehabilitacja pozwala skorygować zaburzenia chodu i stanowi przeciwdziałanie upadkom, które są często konsekwencją ograniczenia ruchomości w stawach.

U osób z zaburzeniami lękowymi psychosomatycznymi kinezyterapia pozwala zredukować napięcie mięśni oraz stwarza płaszczyznę do uświadomienia przez pacjenta objawów somatycznych przez własną interpretację sygnałów, które wysyła ciało.

 

tabletki na uspokojenie

Efekty stosowania fizjoterapii psychosomatycznej

  • poprawa nastroju

  • lepsza pamięć i koncentracja

  • regulacja procesów metabolicznych

  • stymulacja układu neuroprzekaźników

  • większa świadomość ciała

  • mniejsze nasilenie ruchowych objawów polekowych

  • możliwość uwolnienia agresji czy nadmiaru energii

  • polepszenie kontaktów interpersonalnych przez ćwiczenia grupowe.

Fizjoterapia psychosomatyczna w praktyce

Rehabilitacja może być realizowana w grupie, a także indywidualnie. W treningu stosuje się ćwiczenia, które wspierają ogólną kondycję ciała (ćwiczenia aerobowe, ćwiczenia siłowe, ćwiczenia równoważne i rozciągające). Niestety na chwilę obecną nie ma jednej metody w fizjoterapii rekomendowanej u chorych z zaburzeniami psychicznymi.

Często korzysta się z metody PNF, Bobath u dzieci, terapii kraniosakralnej czy masażu nerwu błędnego. Fizjoterapia w psychiatrii nie jest stosowana jako leczenie przyczynowe i nie ogranicza ona żadnej ze stosowanych symultanicznie metod. Jej niewątpliwa zaleta to brak konieczności dużych nakładów finansowych i brak skutków ubocznych.

Fizjoterapia stanowi idealne dopełnienie leczenia farmakologicznego, terapii oraz może być dodatkowym czynnikiem rehabilitacji podczas długotrwałej hospitalizacji chorego.

Podejście psychosomatyczne i somatyczne – podobieństwa i różnice

Fizjoterapia psychosomatyczna różni się od podejścia czysto somatycznego. To pierwsze zakłada, że stan fizyczny pacjenta jest ściśle skorelowany ze stanem psychicznym oraz że obie te sfery oddziałują na siebie. Wierzy też, że nie ma zdrowego ducha bez zdrowego ciała i na odwrót – to w dużym skrócie.

Podejście somatyczne jest bardziej tradycyjne i skupia się jedynie na objawach fizycznych. Podejście psychosomatyczne widzi chorobę jako próbę przystosowania do otaczającego środowiska. To swego rodzaju wiadomość –  prośba o zmianę. Choroba to świadomy lub nieświadomy stan, w którym organizm próbuje uniknąć tego, co nie jest dla niego nieprzyjemne. Nadmiar obowiązków, trudna sytuacja rodzinna czy konflikty generują stres, który wywołuje różne dolegliwości, np. ból.

Nadrzędnym celem fizjoterapii psychosomatycznej jest leczenie bólu, osłabienia, hiperwentylacji w odniesieniu do stanu psychicznego. Terapeuta daje pacjentowi przestrzeń, gdzie może on dokonać refleksji nad swoim życiem oraz zebrać myśli. Terapeuta ma świadomość dolegliwości cielesnych i skupia się na ich psychofizjologicznych i behawioralnych cechach oraz potencjalnych przyczynach.

Celem jest rozpoznanie i uzyskanie wglądu w skomplikowaną relację między sprawnością ruchową i psychiczną. Fizjoterapeuta bada, które procesy zostały zaburzone i w bardzo holistyczny sposób pomaga im zaradzić. Terapeuta korzysta z różnych metod podnoszenia świadomości, takich jak: techniki relaksacyjne, metody oddychania oraz inne metody radzenia sobie z napięciem i stresem.

Bardzo często fizjoterapeuta współpracuje z psychologiem, a czasami Pacjenci uczestniczą w sesjach psychoterapii online.

 

Najczęściej zadawane pytania

Jakie dolegliwości mogą być leczone przy pomocy fizjoterapii psychosomatycznej?

Dolegliwości natury fizycznej, które mogą być leczone za pomocą fizjoterapii psychosomatycznej to napięcie mięśniowe, bóle stawów, głowy, brzucha czy pleców, które są związane ze stresem. Pomaga w stanach osłabienia, problemów ze snem, hiperwentylacji, dolegliwościach ze strony gardła, klatki piersiowej czy żuchwy. Dolegliwości natury psychicznej, na które działa fizjoterapia, to przede wszystkim: niepokój, lęk, napady paniki, wahania nastroju, problemy z koncentracją czy uczucie irytacji i napięcia.

Jakie są domowe sposoby na uspokojenie?

Od dawna wiadomo, że niektóre zioła wykazują działanie uspokajające i nasenne. Należą do nich: melisa, męczennica, rumianek, waleriana, kozłek lekarski czy chmiel. Bardzo dobrym sposobem na leczenie łagodnych stanów napięcia jest aromaterapia przy użyciu olejku lawendowego.

Jaki jest najsilniejszy lek na nerwicę bez recepty?

Najsilniejsze leki na nerwicę OTC to takie, które mają w swoim składzie melisę, szyszki chmielu, kozłek lekarski oraz męczennicę. Przykładowe preparaty to Valused, Valerin, Neospasmina Extra czy Persen Forte.

Jakie są objawy nerwicy?

Nerwica to stan, w który odczuwany jest nasilony lęk i strach, zazwyczaj nieuzasadniony. Chory zachowuje właściwą ocenę sytuacji, ma wgląd we własne przeżycia, dlatego jego zachowanie zbytnio nie odbiega od innych osób z jego otoczenia. Cecha dominująca nerwicy to odczuwanie silnego strachu. Ma ono zgubny wpływ na zdrowie i samopoczucie pacjentów oraz znacznie obniża ich jakość życia.

Bardzo często nerwica, nazywana także zaburzeniem lękowym, stanowi przeszkodę w prawidłowym funkcjonowaniu w życiu rodzinnym, społecznym i zawodowym. Nerwica może występować pod kilkoma postaciami, które różnią się objawami.

Wyróżniamy uogólnione zaburzenia lękowe, nerwicę lękową, natręctw, fobie i jej odmiany, nerwicę wegetatywną, depresyjną, serca i żołądka. W przypadku nerwicy lękowej charakterystyczne jest uczucie niepokoju, zaburzenia snu, wzmożone napięcie mięśniowe, obniżona koncentracja oraz drażliwość.

Nerwica żołądka objawia się często jako zespół jelita drażliwego, choroba żołądka, dwunastnicy lub zaparcia psychogenne.

Jak leczyć bezsenność?

Bezsenność może być konsekwencją różnych nieprawidłowości, np. niedoboru melatoniny, braku higieny snu lub stresu. Mocne leki nasenne bez recepty to krople walerianowe oraz melatonina. Silnymi lekami nasennymi są benzodiazepiny, które są preparatami wydawanymi na receptę. Leki bez recepty są łatwo dostępne i to od nich zazwyczaj rozpoczyna się kurację.

Aby wyeliminować problemy ze snem ważne są także czynniki niefarmakologiczne. Warto zadbać o właściwą higienę snu, a więc zrezygnować z jedzenia przed snem oraz wpatrywania się w ekran telefonu lub telewizora do dwóch godzin przed snem. Brak ekspozycji na niebieskie światło ułatwia zasypianie.

Warto także wprowadzić stały rytm dnia, czyli budzić się i chodzić spać o tej samej porze. Taki rytm pozwoli uregulować Twój wewnętrzny zegar i sprawi, że zarówno zasypianie, jak i budzenie się będą łatwiejsze.

Ważna jest także aktywność fizyczna. Regularny ruch jest niezwykle istotny dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Już 30 minut aktywności poprawia jakość snu. Staraj się jednak nie ćwiczyć intensywnie do 2 godzin przed snem, bo to może go zaburzać.

Co ma na celu fizjoterapia psychosomatyczna?

Fizjoterapia psychosomatyczna pomaga poznać sedno dolegliwości somatycznych i pozwala rozwiązać problem u jego źródła. Ta forma terapii daje nadzieję pacjentom, którzy prezentują nietypowe objawy, które nie odpowiadają na tradycyjne metody leczenia.

 

 

Umów się na fizjoterapię psychosomatyczną:

Tel: 503-733-127

 

Pracujemy od poniedziałku do piątku w godzinach od 7:00 do 20:00

Zespół KORE Fizjoterapia Specjalistyczna.

OPINIE O NAS:

robert lakotta
robert lakotta
2021-09-28
Rewelacja wszystkim polecam w 30 min postawiony na nogi!!!!jeszcze raz bardzo dziękuje
Karolina Kubik
Karolina Kubik
2021-09-11
Super atmosfera, profesjonalne podejście. Bardzo polecam.
Magda Krupa
Magda Krupa
2021-09-02
Polecam
Ola Tryk
Ola Tryk
2021-09-01
Bardzo polecam gabinet KORE - terapeuci na najwyższym poziomie wiedzy, umiejętności oraz kultury osobistej, pełni uśmiechu i zdolności fachowcy. Szeroka oferta zabiegów i różnych terapii. Atmosfera niewielkiego centrum uspokaja, że nawet największe "tortury" z zakresu terapii manualnej są niestraszne :) Nieustannie szkoląca się załoga gotowa jest stawić czoła każdemu wyzwaniu które przyniesie pacjent. Jako aktywny sportowiec zaglądam często i po sprawdzeniu wielu gabinetów, to do KORE wracam zawsze. Polecam bardzo gorąco!
Marek Małkowiak
Marek Małkowiak
2021-08-24
Jeżeli w innych zakładach leczniczych wezmą przykład z Kore to może coś się w służbie zdrowia zmieni na lepsze
karol paczuski
karol paczuski
2021-08-13
Dobra placówka mają też sprzęt do terapii polecam
Kamila
Kamila
2021-08-08
Pan Krzysztof pełen profesjonalizm, gabinet czysty, schludny, terapeuta kulturalny. Precyzja i dokładność, zarówno badania jaki i terapii. A mój brzuch już nie boli, funkcjonuje normalnie. Kilka prostych rad na temat żywienia, jakieś ziółko i kilka igieł zrobiły robotę. Pozdrawiam serdecznie
Maria
Maria
2021-08-08
Pan Krzysztof jest mega specjalistą, że swoi bólami kręgosłupa chodziłam po wielu lekarzach i tylko jadłam zalecane tabletki, które nic nie wnosiły, a nawet czułam się po nich gorzej. Nikt nie poświęcił mi tyle czasu co Pan Krzysztof, dokładnie zbadał, dotknął, użył jakiś narzędzi, no bolało ale czasem musi, zadał ćwiczenia jako pracę domową i wyjaśnił co się tam właściwie dzieje. Po 2 wizytach pomogł, minęły dwa miesiące i po bólu ani śladu. Serdecznie polecam

 

 

Dagmara Porada – Redaktor medyczny

Studiuje Medycynę na kierunku lekarskim na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Copywriterka z 6-letnim stażem i lekkim piórem. Twórczyni wielu artykułów, opisów i blogów firmowych. Miłośniczka psów i dobrej książki.

 

 

 

Bibliografia

  1. Najsilniejszy lek uspokajający bez recepty –  przegląd produktów, Maria Bialik
  2. Rośliny w medycynie, farmacji i przemyśle, M. Maciąg, M. Szklarczyk
  3. Farmakologia i toksykologia, Ernst Mutschler, Gerd Geisslinger, Heyo K. Kroemer, Peter Ruth
  4. Farmakologia ogólna i kliniczna,  Bertram G. Katzung, Susan B. Masters, Anthony J. Trezor
  5. Physiotherapy in psychiatric treatment, Małgorzata Socha, Bartosz Łoza, Iwona Patejuk-Mazurek
  6. Physiotherapy in Certain Aspects of Psychosomatic Medicine, Houge N.H.
  7. Physiotherapy and Mental Health, Michel Probst
  8. N. Dobros, Zioła o działaniu uspokajającym i przeciwdepresyjnym. Borgis – Postępy Fitoterapii 3/2017, s. 215-222 | DOI: 10.25121/PF.2017.18.3.215
  9. Bhui K, Fletcher A.Common mood and anxiety states: gender differences in the protective effect of physical activity. Soc Psychiatry Psychiatr Epidemiol. 2000;35(1):28–35

 

5.00 avg. rating (100% score) - 2 votes