Z pewnością wiesz, jak to jest, gdy ostry ból kręgosłupa lędźwiowego odbiera Ci możliwość normalnego funkcjonowania. To uczucie, gdy nawet najprostsze ruchy stają się niemożliwe, jest nie tylko bolesne, ale także przytłaczające.
Możesz być pewien, że nie jesteś sam – wiele osób doświadcza tego problemu, zwłaszcza w okolicach odcinka krzyżowo-lędźwiowego.
Ten stan to może być lumbago.
W tym artykule dowiesz się, co robić, gdy ostry ból kręgosłupa lędźwiowego nie pozwala Ci wstać.
W Centrum KORE w Swarzędzu koło Poznania mamy duże doświadczenie kliniczne w leczeniu nagłego, ostrego bólu pleców.
Z artykułu dowiesz się:
Czym jest lumbago?
Lumbago, znane również jako „ostry kręgosłup lędźwiowy,” to stan charakteryzujący się nagłym, silnym bólem w okolicach krzyżowo-lędźwiowych kręgów. Często jest on spowodowany nagłym ruchem, przeciążeniem mięśni kręgosłupa lub siedzeniem w niewłaściwej pozycji przez dłuższy czas. Ostry ból może być tak intensywny, że uniemożliwia wstawanie i normalne funkcjonowanie.
Krok 1: Odpoczynek
Pierwszą rzeczą, jaką powinieneś zrobić, jeśli doświadczasz ostrych bólów lędźwiowych, jest dać swojemu ciału chwilę wytchnienia. Odpoczynek to kluczowa kwestia w procesie zdrowienia. Unikaj wszelkich ruchów, które nasilają ból i spróbuj leżeć na płaskiej i twardej powierzchni, co może pomóc zmniejszyć napięcie w okolicach kręgosłupa.
Krok 2: Leczenie farmakologiczne
W wielu przypadkach ostry ból lędźwiowy wymaga leczenia farmakologicznego, aby złagodzić ból i zmniejszyć stan zapalny. Przeciwbólowe leki, takie jak ibuprofen lub paracetamol, mogą okazać się skuteczne w zmniejszeniu dyskomfortu. Jednak zawsze należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą w celu doboru odpowiedniego leku i dawkowania.
Krok 3: Fizjoterapia
Fizjoterapia jest kluczowym elementem procesu zdrowienia przy ostrej lumbago. Doświadczony fizjoterapeuta ortopedyczny pomoże Ci w rozluźnieniu napiętych mięśni, zwiększeniu zakresu ruchu i poprawie ogólnej kondycji kręgosłupa. Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie mięśni grzbietu i brzucha, co może zapobiec przyszłym bólom kręgosłupa.
Krok 4: Ciepło i zimno
Terapie ciepłem i zimnem mogą przynieść ulgę przy lumbago. Zimne okłady mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego i obrzęku, podczas gdy ciepło może rozluźnić napięte mięśnie. Zastosowanie lodu przez 15-20 minut kilka razy dziennie oraz ciepłego okładu przez 20-30 minut może pomóc złagodzić ból.
Krok 5: Uważaj na swoją postawę
Zachowanie dobrej postawy jest ważne nie tylko w procesie zdrowienia, ale także w zapobieganiu przyszłym problemom z kręgosłupem. Staraj się unikać długotrwałego siedzenia w jednej pozycji i podnoszenia ciężkich przedmiotów. Jeśli musisz coś podnieść, pamiętaj o technice unoszenia ciężarów, aby uniknąć nadmiernego obciążenia kręgosłupa.
Kiedy powinieneś skonsultować się ze specjalistą?
Jeśli ból jest nie do zniesienia, utrzymuje się przez dłuższy czas lub towarzyszą mu inne objawy, takie jak utrata kontroli nad jelitami lub pęcherzem, musisz natychmiast skonsultować się z lekarzem. To może być oznaką poważniejszego problemu kręgosłupa.
Ostre bóle lędźwiowe, takie jak lumbago, mogą być niezwykle bolesne i utrudniające codzienne życie. Jednak, w większości przypadków, z odpowiednią opieką i leczeniem można wrócić do normalnego funkcjonowania.
Ważne jest, aby dbać o swoje zdrowie kręgosłupa poprzez utrzymywanie aktywnego stylu życia, unikanie nadmiernego obciążenia, a także regularne ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu. Pamiętaj, że zdrowy kręgosłup to klucz do komfortowego życia, więc nie zaniedbuj go.
Miejmy nadzieję, że te wskazówki pomogą Ci w pokonaniu ostrych bólów lędźwiowych i przywrócą Ci komfort w codziennym życiu.
Umów się na leczenie bólu kręgosłupa:
Tel: 503-733-127
Pracujemy od poniedziałku do piątku w godzinach od 7:00 do 20:00
OPINIE O NAS:
Robert Bartunek2023-09-30Fajne miejsce super baseny, a reszta też OKPapik2023-09-21Bardzo dobre podejście do pacjenta i rzeczowa rozmowa. Nie liczy się kasa, a chęć pomocy !Daniel Sniadecki2023-07-29PerfekcjaKasia Włodarczyk2023-07-27Pełen profesjonalizm i dbałość o pacjenta, naprawdę gorąco polecam!!Agnieszka Stachurska2023-07-10Profesjonalne podejście, zainteresowanie ze strony Pani terapeutki nie tylko zgłaszanym problemem, ale całym pacjentem. Szczerze polecam
Specjaliści KORE
Bibliografia:
- “Lower Back Pain: What Could It Be?” https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/back-pain/lower-back-pain-what-could-it-be
- “Lower Back Pain Symptoms, Diagnosis, and Treatment”, John Peloza https://www.spine-health.com/conditions/lower-back-pain/lower-back-pain-symptoms-diagnosis-and-treatment
Data publikacji: 07.11.2023
Data ostatniej aktualizacji: 07.11.2023
Dagmara Porada - Redaktor medyczny
Dagmara Porada – Redaktor medyczny
Studiuje Medycynę na kierunku lekarskim na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Copywriterka z 6-letnim stażem i lekkim piórem. Twórczyni wielu artykułów, opisów i blogów firmowych. Miłośniczka psów i dobrej książki.
Fizjoterapeuta. Autorka kilkudziesięciu publikacji naukowych z dziedziny fizjoterapii uroginekologicznej, neurofizjologii, terapii manualnej i fizykoterapii.Prowadzi badania z zakresu terapii manualnej tkanek miękkich i rozluźniania mięśniowo-powięziowego. Współpracuje z Katedrą Medycyny Społecznej, Zakładem Patofizjologii Narządu Ruchu oraz Katedrą Biofizyki Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu.
Jest gorącym zwolennikiem całościowego ujmowania problemów zdrowotnych i głęboko zindywidualizowanego podejścia do Pacjenta.Zawodowo zajmuje się praktyką kliniczną, prowadząc Centrum Fizjoterapii Specjalistycznej KORE w Swarzędzu k. Poznania i specjalizując się w fizjoterapii uroginekologicznej oraz w zakresie terapii manualnej, głównie u osób po urazach narządu ruchu oraz u pacjentów z przewlekłymi dolegliwościami bólowymi.
Nieustannie doskonali swój warsztat pracy uczestnicząc w kursach z zakresu terapii manualnej i fizjoterapii.Adiunkt w Zakładzie Rehabilitacji Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu oraz wykładowca Wyższej Szkoły Edukacji i Terapii (Pracownia Terapii Manualnej i Masażu).
