Adaptogeny to naturalne substancje roślinne, dzięki którym organizm może w pewnym sensie przystosować się do stresu i zwiększyć na niego odporność. Dzięki adaptogenom poprawić można również swoją odporność i wzmocnić równowagę psychiczną. Sprawdź, jakie są najpopularniejsze adaptogeny oraz jak je bezpiecznie stosować.

 

Czy adaptogeny są skuteczne?

We współczesnym świecie żyjemy w ciągłym pośpiechu, napięciu i stresie. Właśnie dlatego coraz więcej osób decyduje się korzystać z adaptogenów, aby naturalnie wesprzeć organizm. Używanie substancji roślinnych jako alternatywy dla klasycznych leków stało się popularne na całym świecie. Niektórzy łączą również adaptogeny z tradycyjnymi metodami leczenia.

Oczywiście, adaptogeny nie są w stanie zastąpić leczenia farmakologicznego. Mogą jednak skutecznie wspierać organizm w okresach osłabienia, rekonwalescencji lub przemęczenia. Dzięki dostępności suplementów diety w aptekach internetowych, a także możliwości uzyskania recepty online na inne środki wspierające zdrowie, coraz łatwiej łączy się profilaktykę naturalną z konwencjonalną.

Wiele osób stosujących adaptogeny zauważa poprawę funkcjonowania organizmu, zwłaszcza po dłuższym używaniu:

• samopoczucie staje się lepsze,
• zwiększa się odporność na stres,
• po kilku tygodniach zmniejsza się uczucie ciągłego zmęczenia.

Należy jednak podkreślić, że adaptogeny to żaden „cudowny lek”. Nie działają od razu. Efekty działania na początku stosowania są subtelne – dopiero z czasem zyskują na sile. Aby odczuć realne efekty, adaptogeny powinno się przyjmować regularnie, w odpowiednich dawkach. Koniecznie w połączeniu ze zdrowym stylem życia.

 

Jakie są najpopularniejsze adaptogeny?

Każda roślina, która jest adaptogenem, ma swoje konkretne właściwości i zastosowanie. Wśród najczęściej wybieranych są m.in.:

• Ashwagandha – znana z działania wyciszającego, wzmacniającego odporność na stres i poprawiającego sen. Wspiera też gospodarkę hormonalną.
• Żeń-szeń – podnosi poziom energii, poprawia koncentrację i wspiera układ immunologiczny.
• Różeniec górski – pomaga w koncentracji, redukuje zmęczenie, poprawia wydolność fizyczną i psychiczną, a także wspomaga organizm w stanach wyczerpania.
• Grzyby reishi – zasłynęły z właściwości detoksykujących, przeciwzapalnych i wzmacniających odporność.

Dobór adaptogenów uzależniony powinien być od indywidualnych potrzeb organizmu. Właśnie dlatego warto skonsultować ich stosowanie z lekarzem.

 

Jak bezpiecznie używać adaptogenów?

Mimo że adaptogeny są substancjami roślinnymi, nie są całkiem pozbawione skutków ubocznych. W niektórych przypadkach mogą nawet zaszkodzić, zwłaszcza poprzez wchodzenie w interakcje z lekami stosowanymi przy:

• zaburzeniach psychicznych,
• nadciśnieniu,
• chorobach tarczycy.

Zdrowie najlepiej budować krok po kroku – świadomie oraz w zgodzie z własnym organizmem. Przed rozpoczęciem suplementacji adaptogenów należy więc dokładnie zapoznać się ze wszystkimi przeciwwskazaniami. Kluczem do sukcesu jest umiar, systematyczność i konsultacja z lekarzem.

 

Artykuł sponsorowany

Data publikacji: 23.07.2025

Data ostatniej aktualizacji: 23.07.2025