Ból szyi i ból karku – kiedy występuje?

Ból szyi jest częstą dolegliwością. Mięśnie szyi mogą być napięte z powodu złej postawy — niezależnie od tego, czy pochylają się nad komputerem, czy pochylają nad stołem roboczym. Choroba zwyrodnieniowa stawów jest również częstą przyczyną bólu szyi. Zdarza się również, że ból szyi i karku spowodowany nadmiernym napięciem mięśni może mieć podłoże stresowe.ból szyi i karku

Rzadziej ból szyi może być objawem poważniejszego problemu. Koniecznie poszukaj pomocy medycznej, jeśli bólowi szyi towarzyszy drętwienie lub utrata siły w ramionach lub dłoniach lub jeśli masz przeszywający ból w stronę ramienia.

 

 

Ból szyi – Leczenie Poznań Umów się na wizytę w naszej klinice. Wizyta diagnostyczno-lecznicza ok. 60 min. to koszt 130 zł

Zadzwoń – zapytaj:

Tel:503-733-127

 

 

Ból szyi – co mogę czuć?

 

 Oznaki i objawy bólu szyi obejmują: ból szyi z tyłu

  • Ból, który często nasila się, gdy trzymasz głowę w jednym miejscu przez długi czas, na przykład podczas prowadzenia samochodu lub pracy przy komputerze
  • Napięcie i skurcze mięśni
  • Zmniejszona zdolność poruszania głową
  • Ból głowy

Większość bólów szyi może ustąpić stopniowo dzięki leczeniu domowemu. Jeśli objawy nie ustąpią, skontaktuj się z fizjoterapeutą.

 

Ból szyi i karku – kiedy może być groźny?

 

Poszukaj natychmiastowej pomocy, jeśli silny ból szyi wynika z urazu: takiego jak wypadek samochodowy, wypadek podczas nurkowania lub upadek.

Skontaktuj się ze specjalistą, jeśli ból szyi:

  • jest bardzo silny
  • utrzymuje się przez kilka dni bez ulgi
  • promieniuje do ręki
  • towarzyszy mu ból głowy, drętwienie, osłabienie lub mrowienie

Bóle szyi i karku – jakie są najczęstsze przyczyny?

Twoja szyja jest elastyczna i podtrzymuje ciężar głowy, więc może być podatna na urazy i sytuacje, które powodują ból i ograniczają ruch. Przyczyny bólu szyi obejmują:

  • Nadmierne napięcie mięśni.
  • Praca i nauka bez zachowania zasad ergonomii. Zbyt wiele godzin spędzonych nad komputerem lub smartfonem, często powoduje napięcie mięśni i bóle karku i szyi.
  • Nawet drobne rzeczy, takie jak czytanie w łóżku lub zaciskanie zębów, mogą nadwerężać mięśnie szyi.
  • Zużyte stawy. Podobnie jak inne stawy w twoim ciele, stawy szyi mają tendencję do zużywania się z wiekiem. Choroba zwyrodnieniowa stawów powoduje pogorszenie stanu chrząstki między kręgami. Twoje ciało następnie tworzy ostrogi kostne, które wpływają na ruch stawów i powodują ból.
  • Kompresja nerwów. Przepukliny dysków lub ostrogi kostne w kręgach szyi mogą naciskać na nerwy wychodzące z rdzenia kręgowego.
  • Urazy. Auto zderzenia tylnego końca często powodują uraz kręgosłupa szyjnego, który występuje, gdy głowa jest szarpnięta do tyłu, a następnie do przodu, naciągając miękkie tkanki szyi.
  • Choroby. Niektóre choroby, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów, zapalenie opon mózgowych lub rak, mogą powodować ból szyi.

Jak zapobiegać bólowi szyi i karku? Jak złagodzić ból szyi?

 

 Ból szyi zazwyczaj jest związany z niewłaściwą postawą, stresem lub choroba zwyrodnieniową. Aby zapobiec ból szyi jak złagodzićbólom szyi, trzymaj głowę centralnie nad kręgosłupem. Pomóc mogą proste zmiany w codziennej rutynie.

  •  Właściwa postawy. Kiedy stoisz i siedzisz, upewnij się, że ramiona są w linii prostej nad biodrami, a uszy znajdują się bezpośrednio nad ramionami.
  • Rób częste przerwy. Jeśli podróżujesz na duże odległości lub pracujesz przez wiele godzin przy komputerze, wstań, poruszaj się i rozciągnij szyję i ramiona.
  • Ustaw biurko, krzesło i komputer tak, aby monitor znajdował się na wysokości oczu. Kolana powinny być nieco niższe niż biodra. Użyj podłokietników swojego krzesła.
  • Podczas rozmowy unikaj wkładania telefonu między ucho a ramię. Zamiast tego użyj zestawu słuchawkowego lub głośnomówiącego.
  • Jeśli palisz, przestań. Palenie może narazić Cię na większe ryzyko wystąpienia bólu szyi.
  • Unikaj noszenia ciężkich toreb z paskami na ramieniu. Ciężar może nadwyrężyć szyję.
  • w dobrej pozycji. Twoja głowa i szyja powinny być wyrównane z twoim ciałem.
  • Użyj małej poduszki pod szyją. Spróbuj spać na plecach z udami uniesionymi na poduszkach, co spłaszczy mięśnie kręgosłupa.

 

Jeśli problem bólu szyi dotyczy również Ciebie nie zwlekaj – umów się na wizytę w naszej klinice w Swarzędzu i skorzystaj z pomocy fizjoterapeuty

 

Zadzwoń – zapytaj:

Tel:503-733-127

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes