Wyznacz sobie cel, a pomogę ci go zrealizować

Żaneta Konowalska
masażysta, certyfikowany trener personalny

Specjalizacja:

  • Masaż klasyczny-leczniczy i terapeutyczny
  • Masaż relaksacyjny, refleksoterapeutyczny
  • Masaż japoński z terapią manualną kręgosłupa
  • Masaż antycellulitowy i masaż kobiet w ciąży
  • Drenaż limfatyczny z kinesiotapingiem
  • Masaże orientalne: tajski i lomi-lomi
  • Masaż kosmetyczny
  • wieloletnie doświadczenie z dziedziny treningu siłowego oraz cardio
  • kształtowanie sylwetki ze szczególnym uwzględnieniem wzmacniania mięśni głębokich dna miednicy, brzucha, ud i pośladków
  • różne formy treningu m.in. trening funkcjonalny lub obwodowy


Zajmuje się w życiu tym, co kocha i co daje radość. Interesuje się człowiekiem i wszystkim, co z związane z  medycyną , zdrowym odżywianiem, ruchem.  W swojej pracy wybiera naturalne metody terapii, które wykorzystują wrodzoną mądrość naszego ciała. Praca z drugim człowiekiem jest jej pasją. Jest cierpliwa. Pacjentów zaraża swoim optymizmem i uśmiechem :)

O sobie:

Od kilkunastu lat pasjonuję się dbaniem o kondycję i sportami siłowymi. Siłownia jest dla mnie naturalnym środowiskiem, w którym czuje się jak ryba w wodzie. Nie obce mi są pojęcia typu martwy ciąg, wyciskanie francuskie, butterfly czy chwyt młotkowy:) 

Sport i treningi są nieodzownym elementem mojego życia. Ćwiczeniom poświęcam każdy dzień, który rozpoczynam  jazdą na rowerze lub ćwiczeniami na stepperze. Potrafię zadbać również o właściwą dietę i prawidłowe odżywianie, dlatego dużą wagę przykładam do zbilansowania posiłków. Jako trener koncentruję się na swoich podopiecznych i zwracam szczególną uwagę na prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń.

Specjalizuję się  również w kształtowaniu kobiecej sylwetki ze szczególnym uwzględnieniem wzmacniania mięśni głębokich dna miednicy, treningu brzucha, ud i pośladków. Dużą wagę przywiązuję do bezpieczeństwa treningu, współpracuję z fizjoterapeutami i innymi specjalistami medycznymi. Pomogę Ci, w możliwie najkrótszym czasie, poprawić Twoją sprawność, zdrowie i wygląd sylwetki.

Motywuję do intensywnych ćwiczeń i przestrzegania diety dając przykład swoją osobą. Cały czas podnoszę swoje kwalifikacje, uczestniczę w warsztatach i konferencjach, aby dbać o wysoki poziom zajęć.

trener-personalny-swarzedz-zaneta

Edukacja

 

  1. Centrum Kształcenia Kadr Sportowych , certyfikowany Trener personalny
  2.  IV Liceum Profilowane o profilu ekonomiczno administracyjnym

Kursy i szkolenia

  1. Centrum Kształcenia Kadr Sportowych uzyskanie tytułu trenera personalnego Nr 2937/CKKS
  2. II Ogólnopolska Konferencja “Medycyna Sportowa”, 2019
  3. “Crossfit jako nowoczesny sposób rehabilitacji osób po urazie rdzenia kręgowego “
  4. “Dieta w sportach siłowych”, 2019
  5. “Mikrobiota jelitowa oraz nadwrażliwości pokarmowe”, 2019
  6. Dynamiczne Plastrowanie Biomechaniczne  – 2019
  7. Zastosowanie terapii perkusywnej w fizjoterapii i treningu personalnym -2019
  8. Kontuzje w treningu personalnym – STAW KOLANOWY
  9. Masaże orientalne – lomi lomi, tajski, shiatsu
  10. Masaż klasyczny z masażem terapeutycznym I i II stopnia